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睡眠に関する悩みを抱えた人は多く存在します。

以下のチェック項目に当てはまる数が多ければ多いほど、睡眠の質が低下していると考えられます。

□朝スッキリ目覚めない

□夜のなるほど目が冴える

□週初めはいつも辛い

□日中眠気がある

□集中力が続かない

□イライラすることが多い

□最近太ってきた

□いつも疲労感が抜けない

□やる気が起きない

現代人は常に多くの情報を浴び、時間に追われ、ストレスを過剰に感じている環境です。

そのため夜になっても心身の緊張が抜けず、睡眠の質が低下していることなどが懸念されています。

皆さんはご自身の睡眠に関して「良い睡眠ができている」という自信はありますか?

今回の講座では、睡眠の質に関して分かりやすくその機序をお伝えしながら、簡単にできる「睡眠法」をお伝えしていきます。この講座でお伝えする内容により、参加された皆様の健康に寄与できることを望んでおります。

多くの方々のご参加をお待ちしております。

【内容】

・睡眠とは?

・睡眠をとることで得られる効果

・睡眠不足によってもたらされる悪影響

・今日からできる簡単睡眠法

 ・基礎知識〜睡眠ホルモンの働きと増やし方〜

 ・実践〜眠りとココロに効くタッピングタッチ〜

【日時】

2018年 3月22日(木)

15:30〜16:30(お子様同伴も大歓迎です)

【場所】

横浜市 山内地区センター 会議室2

【参加費】

500円

【参加方法】

申し込みはコチラから

なお、悪天候や急なアクシデントなどにより開催が中止となる場合があります。

その際はお申し込みいただいた連絡先にご連絡しますので、必ず間違えのないように記載をお願いします。

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