健康のために靴を見直そう！
〜今日から意識できる「靴」の履き方〜
【概要】
健康のためには「日頃からの運動が重要」とよく耳にします。
普段より、一駅分歩いてみる…
エスカレーターではなく、階段を使ってみる…
日常を過ごす時にいろいろな面で運動をする場面が多くあります。
その運動の土台となる部分は身体のどの部分でしょうか？
それは「足」です。
人は歩いたり走ったり移動をするとき、一番最初に「足」を接地させます。
この土台が崩れてしまうことで、足からの影響により膝や腰などいろいろな部分に負担がかかることも考えられます。
運動する時に「足」を安定させるためにはどうすればよいか？
これは「靴」が大きく影響を及ぼします。
運動をするだけでなく、外出をするときに必ず履く「靴」を見直すことは障害予防をし、健康を手に入れるという点でも非常に重要になります。
皆さんはどのような部分に着目して靴を購入しますか？
・歩きやすい靴
・履きやすい靴
・軽い靴
・日本人の足に合った靴
・カッコいい靴
・可愛い靴
人により様々だと思います。
靴選びや、普段の靴の履き方を変えることで歩き方は変化します。
そして、足の変形や、膝や腰などの痛みの軽減に繋がり、障害予防もできると考えられます。
当たり前のように履いている「靴」をもう一度考え直してみて、健康を手にしてみませんか？
是非参加をお待ちしております。
【内容】
・人それぞれの靴の選び方
・靴の機能
・靴が身体に及ぼす影響
・靴の正しい履き方
【こんな方に来て欲しい！】
・どの靴を履いていいか分からない
・靴擦れが多い
・歩くときに足が重い
・よくウォーキングをするけど、すぐに疲れてしまう
・足の変形が強くなってきた気がする
・靴が好き
・運動に興味がある
・膝や腰の痛みがある
・自分の歩き方が気になる
一つでも当てはまる方は是非ご参加ください！
【日時】
4/28(土）
15:30〜16:30
【場所】
横浜市綱島地区センター
【参加費】
100円
【お申し込み】