靴の履き方・選び方セミナー
ストレッチセミナー
【概要】
靴とストレッチで健康を手に入れませんか？
靴を選ぶポイントは何ですか？
靴を脱ぐのが大変だから、大きめの靴を使っている方、幅が合わないのにデザインで選んでしまう方は、外反母趾の可能性、つまずきやすくなったり、足にタコができるなど体の不調を起こすリスクが高くなります。膝痛、腰痛に繋がる可能性もあります。
では、「どんな靴を履けばいいの？」「靴の履き方や紐の結び方はどうすればいいの？」と思われる方は是非お越し下さい。
ストレッチは、誰にでもできる優しい運動です。いきなり運動をしようと思っても、いざやってみると体が重かったりする方や運動不足の方は最初にストレッチから入ることをおすすめします。
ストレッチをやっても変わらない方。もしかしたら、やり方が間違ってたのかもしれません。
ストレッチには大きく分けて2種類のやり方があります。それを使い分けるだけで、ストレッチの効果は全然違ってきます。誰にでもできるストレッチですが、このセミナーで正しいやり方を身につけて、健康な体を手に入れませんか？
【内容】
・実は知られていない靴の履き方、選び方
・間違ったストレッチ、正しいストレッチのポイント
・肩こり予防ストレッチ
・腰痛予防ストレッチ
など
【こんな人に来て欲しい】
・運動不足で体が硬い方
・効果的なストレッチを学びたい方
・体が重い、硬い、疲れやすい方
・靴の選び方の基準を知りたい方
・歩き方が気になる方
・長距離歩くと足が疲れる方
【日時】
平成３1年1月２6日（土）
１５：３０〜１7：0０
【場所】
横浜市綱島地区センター 会議室
【持ち物】
バスタオル
（動きやすい服装と運動靴でご参加ください）
【参加費】
10００円（当日徴収いたします）
LINE@の登録で500円！
【申し込み】