理学療法士がお伝えするランナー向けWS
カラダを変えると走りが変わる！
〜故障の予防とパフォーマンスUP〜
【概要】
近年はマラソンブームに火がつき、幅広い年齢の方々が趣味でランニングやマラソンに取り組まれています。マラソンは老若男女問わず、誰もが楽しめ、愛され続けるスポーツです。
しかし効率の悪いフォームなどはパフォーマンスの低下や身体の故障につながります。
そこで今回は理学療法士という身体の専門家である新谷先生をお呼びし、ランナー向けに特化したコツをお伝えさせていただきます。
マラソン初心者であったカラダの専門家がどのような工夫をしてトレーニングをすることで、短期間での飛躍的なパフォーマンスUPを図れたのか？その秘密をお伝え致します。
人のカラダの機能と構造を熟知した専門家だからこそのワークショップになります。
この機会にぜひご参加ください。
【内容】
・マラソン完走4時間切りのコツ
・走る練習は量ではなく質
・疲労のコントロール
・運動効率を重視してフォームを選択する
【講師】
新谷大地（理学療法士）
私がマラソン初出場から1年～1年半でファンランナーからガチランナーと呼ばれるまでの過程を中心にお話させていただきます。 仕事などで満足な練習時間がない中、どのようにして練習を積んでいったか？また陸上経験者ではないという立場で、理学療法士の持つ知識で挑んだ点もお伝えさせていただます。
・月間80kmの練習でもフルマラソンは速く走れる？
・フルマラソンタイムを1年で約1時間短縮
・出場2回目でサブ3.5を達成
【こんな方に来て欲しい】
・マラソン愛好家（パフォーマンスをUPしたい）
・故障を防ぎたい方
・趣味でランニングをしている方
・これからマラソンに挑戦していきたい方
ガチランナーの方のみならず、初心者の方にも大切なポイントをお伝えさせていただきます。
ご興味のある方はどなたでもご参加いただけます。
【日時】
平成３０年１１月２４日（土）
１５：３０〜１６：３０
【場所】
横浜市綱島地区センター 会議室
【持ち物】
メモ帳、筆記用具など
【参加費】
１０００円（当日徴収いたします）
LINE@のご登録で５００円！
【申し込み】
